バスケットのちから~籠球論語~

バスケットボールの理論・知識・哲学・技術を独自の見解で紹介します。

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kiki(キキ)です。
高校時代は能代工業、京北高校、
土浦日大、明大中野高校、等々
東日本の全国区のチームと対戦!
その経験から得たバスケットボール
の見解を紹介します。


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ポジションに関係なくすべての選手が

身につけなければならないファンダメンタルがある。

それは・・・


●いかにノーマークになれか。
 
 ノーマークになるべく動きを身につけること。

 また、味方がノーマークになった時にパスできる

 タイミングを覚えることも大切である。

●確かなボールハンドリングが不可欠。

 ボールを正しく持つこと。ボール保持した時に

 持ちかえたり、指が大きく開いていなくて

 不安定であればプレーの精度は著しく落ちる。

 ボールキャッチ、シュート、パス、ドリブル、リバウンド

 ボールを扱う技術の良し悪しでそれぞれのプレーの

 上達のしかたと正確さが決まる。

●シュートはバランスが大切である。

 スタンスは肩幅に広げ柔らかく膝を曲げる。

 ボールは胸の高さに保ち身体に密着させ、
 
 腕を床と垂直にし肘を内側に絞るようにする。

 そのまま、まっすぐにジャンプして、腕を上に動かしながら

 手首を使って投げる。フォロースルーを忘れずにし

 最後は最後まで触れている指の感覚を意識する。

●リバウンドは「シュートは落ちるものである。」ということを

 意識することが大切である。そして、どこに落ちるかを

 想定して予測することが必要である。

 ジャンプは最高点で手が届くようにタイミングを図る。

 ボールを取ったら胸の位置にボール持ってくる。

 その際、肘を大きく張ることが大切である。

●パスはチームプレーに欠かすことのできないプレーである。

 パスはディフェンダーのすぐ脇の下を通すこと。

 ディフェンスの上を越すパス、ディフェンスの回りだけを

 回すだけのパスだけではよくない。

 パサーとレシーバーのタイミングを合わせて

 正確なパスをすることがディフェンスを崩す。

●ドリブルを多用しないこと。

 パスを使う条件とは、

 ・フロントコートにボールを運ぶ時。

 ・パスを使わない方が有利な時。

  しかし、1対1で相手より勝っているならば

  ドリブルで攻めることはいうまでもない。

  その動きに「合わせ」のコンビネーションプレーを

  常に仕掛けることが重要である。

●ディフェンスでは相手の状況をみて対応すること。

 ・相手がまだドリブルをせず、ボールを持っているか。

  ドリブルをし終わってボールを持っているか。
 
  ドリブルしている最中であるか。

 ・マークマンがボール保持者から、ワンパス圏内か、

  ツーパス圏内か。それぞれの位置関係での

  ポジショニングを身につける。

 ・腕を上げる、指を開く、手をボールに当てる。

  膝を曲げ、歩幅は肩幅、頭は両足の真ん中におく。

  つまり、どちらにでもすぐに動ける姿勢である。


ファンダメンタルに対する知識を身につけ、

正しく実行できることが成功できる選手へとつながる。


最後まで読んでくださってありがとうございます。

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2009/02/15 19:14|技術理論TB:0CM:3
昨日は貴重な時間を使ってしまいすいませんでした。
そしてありがとうございました。

おはよう^^

今週もよい1週間になりますように・・・・・

村⌒ヾ(^-'*)ポチ
野球小僧 #-|2009/02/16(月) 09:11 [ 編集 ]
大丈夫ですよ^^

ありがとう!!
野球小僧 #-|2009/02/16(月) 19:10 [ 編集 ]
おはよう^^

今日も1日いい日になりますように・・・・・

村⌒ヾ(^-'*)ポチ
野球小僧 #-|2009/02/17(火) 08:50 [ 編集 ]
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