バスケットのちから~籠球論語~

バスケットボールの理論・知識・哲学・技術を独自の見解で紹介します。

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kiki(キキ)です。
高校時代は能代工業、京北高校、
土浦日大、明大中野高校、等々
東日本の全国区のチームと対戦!
その経験から得たバスケットボール
の見解を紹介します。


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リバウンドを取るために、また良いリバンダーになるためには

精神力、知力、体力、技術が必要だと思います。

シュートはすべて落ちるという前提にリバンドを

取りにいくことは簡単なようで難しいことであると考えています。



精神力・・・【勇気】

 体がぶつかり合い、ボールに飛び込んでいくには勇気が

 必要になります。どれだけのコンタクトに耐えられるかが

 良いリバウンダーになるために条件となります。

 リバウンドに勝つためにはカッコよくとるよりも、泥臭く

 ボールを追うことが、ゴール下の密集地帯に進んで

 飛び込んでいく勇気が大切です。

精神力・・・【意欲】

 すべてのシュートの時にすべて落ちるからすべて取りにいく

 という前提のもとに毎回ボールに飛び込んでいく心構えを

 持つことです。たとえ取れなくとも、ボール絡むことで、

 味方に落ちていくことは多くあります。

 良いリバウンダーになるためには、どれだけ多くの

 リバウンドに飛ぶかということかもしれない。

知力・・・【予測する】

 シュートの外れ方を予測することは大切なことです。

 いつも練習している体育館なら無意識のうちにどこに

 落ちるかを知っています。逆にそれに慣れ過ぎて

 違う体育館での弾み方を考えずにいるとリバウンドの

 獲得はうまくいきません。リングやボードの弾み方、

 味方や敵のシュートのループや回転による弾み方の

 違いを考えてイメージしておくことが大切です。

知力・・・【相手を知る】

 自分がマークする相手もジャンプ力やリバウンドコンタクトの

 強さ、ブロックアウトの技術を知っておくこと。また、ジャンプが

 単発なのか、2回も3回も飛ぶのかも重要なチェックポイントです。

体力・・・【ボディコントロール】

 素早く飛ぶ、素早くブロックアウトする。また2回目のジャンプが

 素早いことは大いにリバウンド獲得の武器になる。

 全体の筋力アップはボディコンタクトに負けないためにも

 必要になります。

技術・・・【ビジョン】

 視野の広さはずべてにおいて有意なことです。

 シュートされたボールとマークする相手を同時にみて

 ブロックアウトできることはディフェンスリバウンドでは

 大切なことです。

 ボールに飛びつく際のも、身体が動いていることで

 焦点が定まりにくく、距離感がでにくいこともあります。

 そんな時にも、ビジョンがうまく取れれば対応できます。

技術・・・【バランス】

 ぶつかったり、押されたりした時に、常にバランスの

 とれたスタンスをとるようにする。足の指の付け根を

 床につけ、肩幅の広さに足を広げ、膝を曲げ、背なかを

 まっすぐにして頭を上げます。手は肩よりも上に上げます。

技術・・・【タイミング・キャッチ・着地】

 タイミングよくジャンプします。ジャンプの頂点でボールを

 キャッチすることが大切です。

 両手でキャッチし、ボールを相手に奪われないように保持します。

 バランスよく着地するようにします。これは、ディフェンスから

 オフェンスに変わるディフェンスリバウンドでは重要になります。

 素早くピボットしてアウトレットパスできてこそ

 良いリバウンダーになるとことができると考えます。


どんな技術にも練習が必要です。意欲的に取り組みましょう。

2009/06/26 19:57|リバウンドTB:0CM:1
■■柳原可奈子 衝撃のレ.イ.プ.画.像流.出?!?!


今やTVで見ない日は無いほどの人気を誇る柳原可奈子がレ.イ.プ.されていた!!



ぽっちゃりボディが波打つほど、激しい・・・
デ.ブ.専にはたまらないような・・・



とにかくお早めに!!
◇◆柳原可奈子◆◇衝撃の.レイ.プ画.像.流.出?!?! #WIFT97eE|2009/06/27(土) 11:54 [ 編集 ]
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