バスケットのちから~籠球論語~

バスケットボールの理論・知識・哲学・技術を独自の見解で紹介します。

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kiki(キキ)です。
高校時代は能代工業、京北高校、
土浦日大、明大中野高校、等々
東日本の全国区のチームと対戦!
その経験から得たバスケットボール
の見解を紹介します。


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バスケットボールは得点を競うゲームです。

どんなに良いディフェンスをして、相手を0点に抑えたとしても

相手よりも1点でも多く得点しなければ勝つことはできません。

得点するための唯一の方法がシュートです。


シュートは自分に合った正しいフォームを習得し、

正確なシュートを身につける必要があります。

上達の早さや精度には個人差がつきものですが、

正しいフォームで毎日反復練習し、習慣化することが必要です。

シュートフォームは基本の型をもとに自分に合った身体に

無理のかからないフォームでつくりあげましょう。

正しいフォームを習得しなければ安定したシュートを打つことは

できません。ということは、正しいフォームでないければ

シュートの確率が低くなります。

シュートが入らなければ、フォームに問題があると考えるべきです。

シュートが入らないフォームの原因は、肩、首筋、手首、

指の使い方にあると考えます。

特に、いきなり長い距離のシュートを打つことは、フォームを崩す

原因になります。短い距離から正しいフォームで安定したシュートを

打つことができるようになったら、徐々に距離を伸ばしていきます。

これは練習前のアップの時の手順であると同時に、

正しいシュートフォームを習得するための練習もこの手順で

行うべきでしょう。

そして、シュートが入らなくなった時にも効果があると思います。

シュートが入らない距離から何本もシュートを打つより、

シュートが入る距離まで距離を短くして、入るようになった時の

フォームを確認して、それから徐々に距離を伸ばします。

自分が陥りやすい悪い癖を知ることで、フォームのチェックポイントを

確認しましょう。そうすれば、シュートの修正は容易にできるでしょう。

どんな時もシュートをフォームをおろそかにして打ってはいけません。

「シュートを適当に打つなら、そのシュートは打たない方がいい。」

適当に打ったシュート1本が、シュートフォームの崩れを引き起こして

正しいシュートの感覚を失わせてしまうのです。

シュートは意識を高めることで安定したものになります。

日頃から、次のことを考えながらシュートをしましょう。

 ・集中力を高める。それを持続させる。

 ・絶対的な基本技術を元に自分のフォームを身につけ、

  身体に覚えこませ、正確性を高める意識をもつ。

 ・シュート練習では、シュートの瞬間を大事にして

  実戦を想定した練習で自信をつける。

 ・正確なシュートを身につけるためには常にフォームを

  チェックして基礎的な練習に時間をつかうこと。

 ・実戦を考えたときに正しいシュートチョイスを行なわなければならない。

  常に練習や試合を見る時には、シュートチャンスの状況判断に

  対する意識をもつことに努める。

シュートはバスケットボールの華であり、常に狙うべきプレーである。

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2009/10/21 20:04|シュート・スキルTB:0CM:2
コメントは久しぶりですね。

その通りだと思います。

適当なシュートなら何万回打っても無駄ですね。

正確なフォームで「魂込めた一本のシュート」に価値があると思います。
Chikahiro Nagata #9/eTF/6c|2009/10/30(金) 00:21 [ 編集 ]
コメントありがとうございます。

賛同して頂いて光栄です。シュートうまくなることが
バスケットボールをするうえで必要なことと思っています。
シュートをするために他のスキルのレベルを上げることを
考えるべきと思っています。シュートするためのドリブル、
シュートするためのパス、シュートするためのステップ、
ピボット、フェイク・・・。シュートするために何が
必要かということだと思います。また宜しくお願いします。


kiki #-|2009/10/30(金) 08:55 [ 編集 ]
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