バスケットのちから~籠球論語~

バスケットボールの理論・知識・哲学・技術を独自の見解で紹介します。

カテゴリ


プロフィール

kiki

Author:kiki
kiki(キキ)です。
高校時代は能代工業、京北高校、
土浦日大、明大中野高校、等々
東日本の全国区のチームと対戦!
その経験から得たバスケットボール
の見解を紹介します。


ランキング

↓ここをクリック!ランキングアップ!
(にほんブログ村)
にほんブログ村 その他スポーツブログ バスケットボールへ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
(人気ブログランキング)

FC2ブログランキング


アクセスカウンター


オンラインカウンター

現在の閲覧者数:


リンク

このブログをリンクに追加する


最新コメント


最新記事


最新トラックバック


検索フォーム


こころの言葉


Google AdSence


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--/--/-- --:--|スポンサー広告
よいシュートのために必要なことは
何でしょうか?

答えはいっぱいあります。
でも自分で見つけた理論こそが
自分のシュートをつくるものでは
ないでしょうか?

指導者の指導が大きく影響はしても
最後は自分で、「これだ!」というものを
掴む必要があるだろう。


それでは、よいシュートを打つための
ポイントを考えてみよう。

●メンタルシュミレーション
●ボディリハーサル
●一人でするシュート練習
●実践練習で集中力をアップさせる
●試合で実行する

以上のポイントあると思います。

●メンタルシュミレーション

 シュートの集中力を高めるためには、
 ターゲット(リングの中心)に
 ボールを入れるというイメージを
 ハッキリと思い描くことが大切です。

 シュート中の動作の中でボールをリリースする
 直前にイメージして、リングにきれいに
 吸い込まれることを思い描きます。

 訓練するためには、目を閉じてリングの中心に
 リングに触れることなくボールが通過することを
 イメージしましょう。

 そして実際に目でリングを見ます。
 その時に、目を閉じてイメージしたことが
 思い浮かべることができるようにしましょう。

●ボディリハーサル

 実際にボールを打ちます。ボールがイメージ通りに
 きれいにリングの中心を通るようにシュートします。

 イメージと実際の動きを合わせます。
 リングに触れずにきれいにボールがリングの中心を
 通るシュートを身につけます。

●一人でするシュート練習

 ここまでできたら、連続したシュート練習を
 一人で行います。メンタルシュミレーションと
 ボディリハーサルをしながら、シュートします。

 慣れてきたら正確に速くシュートできるようにします。
 最初は近い距離からはじめます。徐々に距離を伸ばします。
 
 でも、距離を伸ばす間に、入らなかったり
 リングに触れるようなら、ひとつ前の近い距離に戻ります。

●実践練習で集中力をアップさせる

 全体の練習の中でこのシュートを実行します。
 色々なプレーや状況の変化でもイメージした
 シュートが打てるようにしましょう。
 うまくできないと感じたら、前の段階の
 練習に戻っていきます。

●そして、試合で実行します。


シュートはイメージすることが大切です。
そして、練習では、リングに触れないきれいなシュートを
目指します。
試合ではシュートを入れる事だけに専念して
いいときれいなシュートにこだわらなくていいと思います。

この練習を重ねていく中で、
シュートがうまくできないというならば、
シュートフォームやボールハンドリングなどに
修正が必要になります。

その際は、ビデオでチェックしたり、
シュートのわかる人にチェックしてもらいましょう。
思い切ってシュートをしばらく打たないことも必要です。

この練習の中で自分のシュートを見つけて下さい。

↓↓↓よろしければクリック! お願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ バスケットボールへ 人気ブログランキングへ

いつも訪問して頂きありがとうございます。
一日一回各ランキングのタグをクリックしてくだされば、
ランキングのポイントが加算されます。
また、各ランキングから入場して下さればさらに
ポイントがアップします。ご協力ありがとうございます。

2010/03/09 18:44|シュート・スキルTB:0CM:0
コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURLはこちら
http://kikibasket.blog59.fc2.com/tb.php/295-cdbc9d75
東日本大震災のお見舞い

東日本大震災で被災された方々に 心よりお見舞い申し上げます。


ナイスシュート

image111.jpg


amazon


amazon DVD


amazon バスケグッズ


Copyright(C) 2008 All Rights Reserved. バスケットのちから~籠球論語~
Powered by FC2ブログ.  JavaScript by LostTechnology. template designed by 遥かなるわらしべ長者への軌跡.
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。