バスケットのちから~籠球論語~

バスケットボールの理論・知識・哲学・技術を独自の見解で紹介します。

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kiki(キキ)です。
高校時代は能代工業、京北高校、
土浦日大、明大中野高校、等々
東日本の全国区のチームと対戦!
その経験から得たバスケットボール
の見解を紹介します。


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実際の試合では成功したシュートと
同じかそれ以上のシュートミスが発生すると
考えるべきです。
それらはすべてリバウンドボールになるわけです。

このリバウンドボールをどれだけ獲れるかで
プレーの展開に大きく影響します。
「リバウンドを制するものは試合を制する」
というのがバスケットの金言なっている理由です。


●リバウンドの基本原則

(1)バスケットボールの本質とはボールの奪い合いである。
(2)すべてのシュートは落ちるという前提のもとに
   ボールを獲りににいかなければならない。
(3)リバウンドを獲るには、精神力、体力、知力、技術が
   必要であり、練習なしでは上達しないものである。
(4)オフェンスリバウンドとディフェンスリバウンドには
   技術的に違いあると認識しなければならない。
(5)ディフェンスリバウンドの獲得数が極端に少ないと
   負け試合なることは必至である。
(6)相手に獲らせないことよりも、先に自分が獲る事を
   優先するべきである。
(7)リバウンドを獲られて慌ててファールしては意味がない
   ことを認識するべきである。

●リバウンドの法則

(1)リバウンドのほとんどがシュートした逆サイドに
   落ちるということを意識しなければならない。
(2)3ポイントシュートはロングリバウンドになる可能性が
   高い。また、選手によってはエアーボールになる傾向が
   あるので、選手の癖を意識する。
(3)1回のジャンプで獲得できなければ、数回跳ぶ事で
   獲得する必要がある。特に身長の高い選手や
   リバウンドを得意とする選手と競り合うときは
   考えて獲りにいく必要がある。

●ディフェンスリバウンドの定番はブロックアウト

 ブロックアウトとは、リバウンドに入ろうとする相手を
 自分の背中を相手の前面に密着させて相手の動きを封じる
 動きのことである。その体勢にもっていくためには、
 フロントターン又はバックターンで身体を回転させなければ
 ならない。

 ・フロントターンはシュートした相手にブロックアウトする
  時に用いられる。
 ・バックターンはボールを持っていない相手にブロックアウト
  する時に有効である。
  しかし、状況によって使い分ける判断が必要である。

 ・オフェンスでもディフェンスでもシュートされたら、
  ボールだけでなく、同時に相手も見ていなければならない。
  相手の動きに合わせて、フロントターン、バックターンを
  使い分けることが重要になる。
 ・いつまでもブロックアウトしているのではなく、タイミング
  よくボールに飛びつくことが重要になる。
 ・ボールを見失ってはいけない。「目線をきらない」という
  ことを厳守しなければならない。
 ・ボールの行方を予測することが大切である。予測は
  ボールを良く見ることから始まる。

ブロックアウトは完全に相手を止める動きである。
しかし、チェック・アンド・ゴーという方法もある。
一瞬だけ相手をストップさせるために、相手が動く方向の前に
つまり、コースに入ってチェックしてからボールに飛び込んで
獲りにいくという方法である。

ブロックアウトとチェック・アンド・ゴーのどちらを
優先させるかは、指導者の考え方による。
しかし、ブロックアウトは女子に向き、
チェック・アンド・ゴーは男子向きの方法と考える。

リバウンドを獲得するには、テクニックが必要になる。
これは練習しなければ身につかないということを
認識しなければならない。


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2010/05/26 20:10|リバウンドTB:0CM:0
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